목디스크예방할 수 있는 생활속 좋은 습관!

 

 

 

목디스크 비수술적인 치료하는 장준혁한의원에서

목디스크를 예방할 수 있는 생활속 좋은 습관을 알려드립니다.

 

목디스크예방할 수 있는 생활속 좋은 습관

1. 올바른 걸음걸이

- 걷기는 바로 척추건강과 연관이 있습니다.

따라서, 걸을때는 올바른 걸음걸이가 매우 중요합니다.

고개는 숙이지 말고, 턱을 들어 생활하는 자세또한 척추건강에 도움을 줍니다.

 

2. 베개는 높은것 사용 금지

- 누운상태를 보았을때, 이마, 턱, 가슴높이가 수평이 되는

베개의 높이가 적당합니다. 높은 베개는 목근육에 부담을 줍니다.

 

3. 엎드려자는 자세는 금지

- 엎드려서 자면, 심장에서 뇌에 피를 공급하는 척추동맥이 꼬여 혈액순환에

문제가 발생할 수 있습니다.

 

4. 치료시기를 놓치지 않기

- 목디스크의 증상(어깨결림/ 목뻐근함 등등)이 나타난다면

치료시기를 놓치지 않고 가까운 병원에 상담 받기를 권합니다.

 

 

* 장준혁한의원 목디스크 치료방법 한눈에 보기*

 

 

 

 

 

< 장준혁한의원 비수술적인 목디스크 치료 방법>

 

 

 

 

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