골다공증의 자가진단법

골다공증의 자가진단법

1. 특히 골다공증을 조심해야 하는 사람은?

폐경기가 된 50세 이상의 여성 / 70세 이상의 남성

 

2. 이런 증상이 있다면 골다공증을 의심해 볼 수 있어요!

● 최근에 키가 줄은 것 같다

● 최근에 등이나 허리가 구부러진듯한 느낌이 있다

● 별스런운 일도 아닌데 뼈가 상했다.(손발의 긴 골격에서)

 

3. 나도 골다공증일까? 체크해보세요~(6~7개가 해당되는 경우)

● 우유, 유제품을 평소 먹지 않는다.

● 작은 물고기, 두부를 별로 먹지 않는다.

● 담배와 술을 많이 즐기는 편이다.

● 날씨가 좋아도 별로 외출하지 않는다

● 운동은 물론이고 몸을 별로 움직이지 않는다

● 체격은 마른 편이다

● 가족중에 골다공증으로 진단된 사람이 있다.

● 당뇨병이나 위장절제술을 받은 적이 있다

● 출산한 경험이 없다

● 갑상선 질환이 있다

 

 

위의 사항에 체크해 보시고,

해당 사항이 있는 경우에는 병원이나 한의원에 찾아 가능한 빠른 시일 내에 진단을 받고 치료하는 것이 좋습니다.

 

또한, 평소의 생활 습관이 골다공증을 예방할 수 있기 때문에 단백질과 칼슘군의 섭취를 골고루 하고,

적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.