목디스크 클리닉 장준혁 한의원!!

장준혁한의원 목디스크 클리닉

 

 요즘 스마트폰 많이 사용하시죠?

길거리나, 지하철, 버스안, 카페에서도 

고개를 푹 숙이고 스마트폰을 들여다보는 분들을 쉽게 만날수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 장시간 고개를 숙인 상태로 스마트폰을 보는 사람들은

8살짜리 어린아이가 목에 매달려 있는 것만큼

경추(목뼈)에 치명적인 압력을 가한다는 연구결과가 나왔답니다.

목을 앞으로 숙일 때

경추에 얼마만큼의 압력이 가해지는지를 계산한 연구 결과

보통 사람의 머리 무게는 약 5.5㎏이고 목을 숙이지 않았을 때는

경추가 받는 하중도 동일합니다.

 

하지만 목을 앞으로 단 15도만 숙여도 경추에 가해지는 무게는

약 12.2㎏으로 늘어난다. 목을 60도로 숙이면 하중은 무려

27.2㎏에 달하게 됩니다.

 

 

 

 

무게가 상상이 되지 않으시죠?

8살짜리 아이를 하루에 몇 시간 동안 목에 매달고 다닌다고 생각해 보십시요~
 

 

경추가 지나친 압력을 계속해서 받으면 경추의 배열이 뒤틀려

거북목 증후군이나 목디스크 같은 질환이 올수 있습니다. 

 

 

 

 

 

장준혁 한의원에서는 인체의 한열을 조절해서 목디스크와 어깨 결림을 치료합니다.

인체의 신수가 심화를 지양하지 못하면 상열감, 두통, 뒷목뻐근함, 어깨결림, 안구건조,

탈모등의 열증이 나타나고 이것이 심해지면 목디스크로 발전하게 됩니다.

 

저희 한의원에서는 승강탕을 사용해서 신수가 심화를 식혀주게 하고 뜸과 침으로

상하의 기를 조절하는 수화조절요법으로 목디스크를 치료합니다.

 

 

 

 

 

목디스크 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

- 스마트폰사용을 자제하면 좋겠지만 부득히 사용해야 할경우

눈높이와 맞춰 사용하거나

목을 굽히지 말고 눈으로만 내려다보거나, 목 운동을 자주 해야 합니다.

 

 

 

- 베개는 낮은 것이 좋습니다.

 누운 상태에서 옆에서 보았을 때 이마와 턱, 가슴 높이가

수평이 되도록 하는 것이 좋습니다.

턱이 올라가거나 처질 경우 목 근육에 부담을 주게 됩니다.

 

 

- 수면시 엎드려 자는 자세를 피해야 합니다.

 엎드려 잘 경우 고대도 옆으로 돌리는 경우도 많은데, 이 경우

심장에서 올라와 뇌에 피를 공급하는 척추 동맥이 꼬여

혈액 순환을 방해할 수 있기 때문입니다. 

 

 

 

- 올바른 컴퓨터 자세

 책상 앞에서 오랫동안 잘못된 자세로 업무를 보는 사람들은 모니터를 눈높이에 맞추거나

눈높이보다 약간 낮게 고정하고 장시간 같은 자세로 있는 것은 피해야 하며,

한시간 마다 10분씩 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

- 규칙적인 운동

 평소 규칙적인 운동이나 스트레칭은 경추관절의 유연성과

목 주위의 근육을 강화시킬 수 있기 때문에 디스크 예방에 효과적입니다.

 

 

- 올바른 걷기

 걷기는 척추와 주변의 근력을 강화하기 때문에 목디스크 뿐만 아니라

척추 질환 전반적으로 도움을 줍니다.

평소 길을 걸을 때 고개를 숙이지 말고 턱을 약간 들어서

생활하는 자세도 디스크 예방에

효과적입니다.

 

 

장준혁한의원 www.primehani.com

 

02-3478-0066