골다공증의 예방과 치료 방법 골다공증의 예방과 치료 방법 적절한 예방을 위해서는 위에서 설명한 골다공증과 관련된 위험인자들을 피하고 교정하는 방향으로 생활하는 것이 바람직합니다. 예방과 치료로는 첫 번째 약물요법, 두 번째 운동요법, 세 번째 식사요법, 네 번째 기타요법으로 나눌 수 있겠습니다. 먼저 약물요법으로.. 아름다운 일상/건강생활 클리닉 2010.02.08
골다공증에 좋은 운동요법? 골다공증에 좋은 운동요법? 뼈라고 하는 장기는 조금만 태만하면 빠른 속도로 골량이 감소됩니다. 우주비행사들이 골다공증에 많이 걸린다는 사실은 의학계에 많이 알려진 사실인데 그 이유는 우주공간은 무중력상태이고 우주에 있는 동안은 운동하지 않는 것과 같은 상태이기 때문에 대량의 칼슘이.. 아름다운 일상/건강생활 클리닉 2010.02.08
골다공증에 효과적인 식이요법 골다공증에 효과적인 식이요법 적당량의 칼슘섭취로 골다공증을 예방할 수 있습니다. 칼슘은 체중 1Kg당 10mg이 필요하며 정상성인의 경우 1일 권장 칼슘섭취량은 600mg정도입니다. 그러나 임신이나 수유시에는 1200mg으로 늘어나고 페경기 여성에서는 1500mg이 필요하며 65세 이상의 노인에서는 1500mg의 칼.. 아름다운 일상/건강생활 클리닉 2010.02.08