장준혁한의원을 소개합니다

골다공증의 자가진단법 1. 특히 골다공증을 조심해야 하는 사람은? 폐경기가 된 50세 이상의 여성 / 70세 이상의 남성 2. 이런 증상이 있다면 골다공증을 의심해 볼 수 있어요! ● 최근에 키가 줄은 것 같다 ● 최근에 등이나 허리가 구부러진듯한 느낌이 있다 ● 별스런운 일도 아닌데 뼈가 상했다.(손발..

골다공증은 어떻게 알 수 있나요? 요즘 4~50대 주부중에서 골다공증이 어떤 병인지 모르는 분은 별로 없는 것 같습니다. 그러나 실제로 자신의 문제에는 무관심한 분들이 많습니다. 실제로 골다공증이 아닌 다른 질환을 치료하러 왔다가 우연히 키를 재보고 자신이 골다공증임을 알고 놀라는 환자분들..

골다공증이 될 확률이 높은 경우 1. 가족중에 골다공증 진단을 받은 사람이 있는 경우 2. 키가 작고 마른 사람 3. 조기페경이 된 여성 4. 갑상선 질환을 가진 사람 5. 술, 담배를 많이 하는 사람 6. 출산경험이 없는 사람 이 외에도 우유, 유제품을 평소 먹지 않는다든지 작은 물고기, 두부를 별로 먹지 않는..

골다공증에 좋은 운동요법? 뼈라고 하는 장기는 조금만 태만하면 빠른 속도로 골량이 감소됩니다. 우주비행사들이 골다공증에 많이 걸린다는 사실은 의학계에 많이 알려진 사실인데 그 이유는 우주공간은 무중력상태이고 우주에 있는 동안은 운동하지 않는 것과 같은 상태이기 때문에 대량의 칼슘이..

골다공증에 효과적인 식이요법 적당량의 칼슘섭취로 골다공증을 예방할 수 있습니다. 칼슘은 체중 1Kg당 10mg이 필요하며 정상성인의 경우 1일 권장 칼슘섭취량은 600mg정도입니다. 그러나 임신이나 수유시에는 1200mg으로 늘어나고 페경기 여성에서는 1500mg이 필요하며 65세 이상의 노인에서는 1500mg의 칼..